Кайрат Кинибаев. Шейный отдел позвоночника, остеохондроз

Запись № 2-1,май 2012 г.

Вопрос: Нарушения, если есть, что ему нужно сделать?

Ответ: Шейный отдел позвоночника,скорее, остеохондроз, поясничный отдел позвоночника, есть небольшое смещение, иногда проявляется в виде ноющей боли. Тут скорее физиологические особенности, распределение веса, как уже говорилось достаточно крупный, есть немного избыточного веса. Нужно держать под контролем свой вес, холестерин и давление. Обязательно выполнять ежедневные упражнения для позвоночника, кошка, скручивание, маятник, вис на турнике, спать на жёсткой, ровной поверхности, в общем, следить за позвоночником. Добиваться, чтобы на протяжении всей жизни он оставался гибким, подвижным, по возможности избегать силовых упражнений, силовой нагрузки, особенно на позвоночник. Скорее основная проблема, позвоночник и коленные суставы. Можно пропить курс с лавровым листом, выполнять 1 раз в 3 месяца.

Вопрос: Первый раз, а потом раз в полгода?

Ответ: Да.