Практическая часть: развитие сенситивности. УРОК 1
Восемь основных ступеней ментального тренинга
Вторая ступень
Успокоить мысли
Как только вы научитесь глубоко расслаблять свое тело, можно создавать вспомогательные средства для того, чтобы успокоить мысли. В этом случае не пробуждаясь, как описывается это в последнем абзаце, выдохните все, что еще занимает ваши мысли. Следующие воображаемые картины помогут вам:
1. Голубой занавес. Мысленно закройте большой голубой занавес слева направо. Все мысли и проблемы вместе с выдохом отправьте за этот занавес.
2. Другое визуальное средство помощи: представьте, что вы переходите по мосту на другой берег, спускаетесь по лестнице вниз или что-то подобное. Можете также представить свои мысли в виде разрозненных облаков на летнем небе, которое становится все яснее и яснее.
3. Сознательно подышите и освободитесь от всего. Может быть вам поможет, если вы скажете себе: "Для моих важных мыслей у меня будет время потом ".
© EDGARCAYSI.NAROD.RU